Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?
Nedostatek estrogenu: příznakynepravidelná nebo chybějící menstruace,změny nálady,návaly horka,bolestivý sex kvůli nedostatku vaginální vlhkosti,zvýšená citlivost prsou,bolesti hlavy nebo migrény,deprese,potíže se soustředěním,More items…
Jak poznat nízkou hladinu estrogenu?
Nízká hladina estrogenů u žen má řadu nepříjemných symptomů:
- Bolest hlavy.
- Změny nálad – výkyvy nálad jsou pro pokles hladiny estrogenu typické, nicméně nízká hladina estrogenu může vést až k depresivním poruchám. …
- Únava.
- Potíže se soustředěním.
Jak poznam že mám hodně estrogenu?
Jeho nadměrné množství vede k přibírání na váze (tuk se usazuje zejména v oblasti břicha a boků). Estrogen je totiž hormon, který (lidově řečeno), dělá ženu dělá ženou — díky němu rostou prsa a rozšiřují se boky. Může však také za chuť k jídlu. Během menstruačního cyklu hladina estrogenů kolísá.
Jak přirozeně zvýšit hladinu estrogenu?
Nejlepším zdrojem přírodních estrogenů jsou možná překvapivě rostliny. Estrogeny jsou tedy obsaženy v rostlinné stravě, zejména ve formě fytoestrogenů (lignanů). Tyto druhy estrogenů najdeme především v jahodách, otrubách či zelenině (rajčata, lilek, mrkev, zelí, kapusta).
Jak vyrovnat hladinu estrogenu?
Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy. Doporučujeme kapsle Blendea Woman's Vitality s obsahem ženšenu, macy a drmku.
Jak změřit hladinu estrogenu?
Zjistit, jakou máte hladinu estrogenu, může lékař odebráním krve a následným laboratorním vyšetřením hladiny hormonů.
Co způsobuje vysokou hladinu estrogenu?
Mezi nejčastější příčiny estrogenové dominance pak podle odbornice na reprodukční medicínu patří nezdravý životní styl spojený s konzumací alkoholu a dalších návykových látek, chronický stres, obezita, příchod klimakteria, užívání hormonální antikoncepce a některých léků či nadměrný příjem těžkých kovů a pesticidů.
Co obsahuje nejvíce estrogenu?
Další z potravin, které obsahují rostlinné estrogeny ve větším množství, jsou oříšky. Nejvíce jich najdeme ve vlašských ořeších, pistáciích a arašídech. Ořechy jsou také bohaté na zdravé tuky a minerály, které podporují plodnost.
Co snizuje hladinu estrogenu?
Brokolice, kapusta, květák a další košťálová zelenina obsahují sloučeninu Indole-3-Carbinol která se v žaludku mění na 3,3-Diindolylmethane (DIM). Tato látka vyplavuje estrogen pryč z našeho těla. Pokud zařadíte tyto potraviny do svého jídelníčku, může vám to pomoct v boji proti vysokému estrogenu.
Co ovlivňuje estrogen?
Hlavní funkcí estrogenů je vliv a funkci pohlavních orgánů, rozvoj sekundárních pohlavních znaků a sexuální chování. Ovlivňuje růst děložní sliznice a v menstruačním cyklu působí na zrání vajíčka. Estrogeny výrazně ovlivňují metabolismus a působí na spalování tuků. Snižuje však množství svalové hmoty.
Jak doplnit estrogen v menopauze?
Pro hormonální rovnováhu jsou nezbytné zejména tuky, které pomáhají s produkcí hormonů. Pokud se potýkáte s nedostatkem estrogenu, nebo už menopauza klepe u vašich dveří, zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sójové výrobky, semínka, zdravé oleje, oříšky i další potraviny obsahující fytoestrogeny.
Kdy má žena nejvice estrogenu?
V ženském těle dominují dva hormony: progesteron a estrogen. Oba tyto hormony spolu kooperují a to i přesto, že mají v těle opačnou funkci. To vše ovšem za předpokladu, že je jejich hladina v rovnováze. Postupně s věkem ženy se mění i jejich množství, a to nejvíce v období před a během menopauzy.